Longevity & Ájurvéda: podzimní akademie

Staré principy. Nová věda. Váš vlastní recept na dlouhověkost.

Ájurvéda to říkala staletí. Chronobiologie to změřila.

Jako bioložka jsem k ájurvédě přistupovala skepticky. Rituály, denní režim, jídlo podle denní doby — dlouho mi to znělo spíš jako tradice než jako věda.

Pak jsem si vedle sebe položila dvě mapy. Tradiční ájurvédská dináčarja doporučuje uspořádat den v rytmu světla a tmy, největší jídlo směřovat přibližně do středu dne a večer organismus zklidňovat. Moderní chronobiologie mezitím popisuje cirkadiánní systém: vnitřní hodiny, které se podílejí na načasování spánku a bdění, hormonálních rytmů, tělesné teploty, pozornosti i metabolismu.

Tyto dvě mapy nejsou totéž. Chronobiologie nepotvrdila ájurvédu jako celek ani existenci dóš. U některých praktických doporučení se ale oba pohledy překrývají — zejména v důrazu na pravidelný denní rytmus, světlo, načasování jídla, pohybu a spánku.

Pro mě je to podstata longevity v praxi: ne další sbírka biohacků, ale způsob života, který respektuje biologii a zároveň počítá s tím, že každý člověk reaguje trochu jinak.

V podzimní akademii budeme tradiční principy a současné poznatky porovnávat poctivě: rozlišovat, co je dobře podloženo výzkumem, co je užitečný tradiční rámec a kde zatím jistotu nemáme. Výsledkem nebude univerzální návod, ale váš vlastní, realistický režim pro zdraví, energii a dlouhověkost.

Tři navazující setkání můžete absolvovat jako celou akademii nebo jednotlivě — osobně v Praze či živě online.

Program podzimní akademie

I. Poznejte své tělo

Konstituce & personalizovaná longevity
Praha 1. 10. 2026 · online 12. 10. 2026

První setkání bude patřit především poznání vlastní konstituce.

základní principy ájurvédy a typy Váta, Pitta a Kapha
rozdíl mezi přirozenou konstitucí a aktuální nerovnováhou
jednoduché sebehodnocení
typické silné stránky a zranitelná místa jednotlivých typů
základní doporučení pro jídlo, pohyb, spánek, regeneraci a denní rytmus
proč univerzální doporučení nemusí fungovat univerzálně

Co si odnesete: první osobní Longevity mapu — co váš organismus podporuje, co ho vychyluje a na co má smysl zaměřit se právě u vás.

II. Vyživujte své tělo

Metabolismus, výživa & dlouhověkost
Praha 15. 10. 2026 · online 19. 10. 2026

metabolické zdraví jako jeden ze základů healthspan
glukóza, inzulinová citlivost a stabilita energie
význam svalové hmoty, bílkovin, vlákniny a kvality stravy
střevní mikrobiom a chronický nízkostupňový zánět
načasování jídla a vztah stravy k cirkadiánnímu rytmu
Agni jako tradiční rámec pro trávení
stravování podle konstituce a individuální tolerance
sezónní stravování a praktické principy pro český podzim

Co si odnesete: vlastní základní pravidla stravování bez rigidního jídelníčku.

III. Žijte tak, abyste déle zůstali zdraví

Pohyb, spánek, regenerace & osobní longevity plán
Praha 29. 10. 2026 · online 2. 11. 2026

síla, svalová hmota, aerobní kondice a každodenní pohyb
spánek, regenerace, stres a nervový systém
denní a sezónní režim podle konstituce
biomarkery a měření: co má smysl sledovat a co je spíš marketing
longevity trendy: kde máme data a kde je zatím lepší počkat

Chronobiologie v praxi: světlo, jídlo, pohyb, spánek a denní rytmus

proč je střídání světla a tmy hlavním synchronizačním signálem lidských cirkadiánních hodin
jak ranní a večerní světlo může posouvat načasování vnitřních hodin různým směrem
proč může pravidelnost a načasování jídla ovlivňovat periferní rytmy a metabolickou odpověď
jak sladit pohyb a práci s vlastním chronotypem a reálným režimem
jak večer omezit signály bdělosti a vytvořit podmínky pro spánek
jak poskládat udržitelný den bez slibu, že existuje jediný ideální čas platný pro všechny

Co si odnesete: vlastní realistický 90denní Longevity plán.

Akademie postupuje od poznání vlastního těla přes výživu až k udržitelnému režimu. Žádné předchozí znalosti ájurvédy ani longevity nepotřebujete.

Formáty a ceny

Osobně v Praze

2 490 Kč za jeden workshop
6 490 Kč za celou sérii I–III

16:00–20:00 · Praha, místo upřesníme.

Živě online

1 890 Kč za jeden workshop
4 990 Kč za celou sérii I–III

17:30–20:30.

Vyberte si celý navazující program, nebo jednu část podle toho, co právě potřebujete. Při přihlášení do zprávy napište zvolený formát a termín či celou sérii.

Zpětná vazba klientů

„Kurz s Renatou byl pro mě hlubokým a zároveň velmi příjemným zážitkem. Panovala tu přátelská a bezpečná atmosféra, ve které bylo snadné otevřít se a podívat se na své vnitřní vzorce novým pohledem.

Nejvíce oceňuji individuální přístup – díky němu se mi dostalo přesně té podpory, kterou jsem potřebovala a vím už, jak řešit moje náročné situace. Určitě se ráda zúčastním dalších kurzů!“

Přihlásit se

Chcete se přihlásit na celou akademii, nebo na jednotlivý workshop? Vyplňte formulář a do zprávy napište, zda volíte Prahu, online, konkrétní termín nebo celou sérii. Ozveme se vám s potvrzením a dalšími informacemi.

Často kladené otázky

Pro koho je kurz určen?

pro lidi, kteří chtějí víc energie
pro ty, kterým hrozí vyhoření
pro ty, kdo chtějí rozumět svému tělu
pro ty, kdo hledají udržitelný wellbeing, ne krátkodobé hacky

Kolik lidí se bude kurzu účastnit?

Počet míst v prezenčním kurzu je omezen na 10 účastníků, abychom měli dostatek prostoru pro individuální práci a otázky.

Co si mám s sebou vzít?

Nebudete potřebovat nic speciálního. Doporučujeme přijít v pohodlném oblečení.

Je potřeba se na kurz nějak připravit?

Na kurz není třeba se nijak speciálně připravit. Ideálně doražte na akci odpočatí a s dobrou náladou.

Pokud řešíte konkrétní situaci nebo téma, které byste rádi probrali, ale nechcete je otevírat přímo na kurzu, můžeme se spojit individuálně předem. Společně se na téma podíváme a na kurzu jej pak můžeme zpracovat v anonymizované podobě, bez osobních detailů.

Co očekávat po kurzu?

Po skončení kurzu je cílem nové poznatky a techniky postupně začlenit do každodenního života.

Novým klientům proto nabízíme možnost navázat dvěma individuálními koučovacími sezeními s 50% slevou, během kterých můžete prohloubit to, co jste se naučili, a získat další osobní vedení.

Sleva platí výhradně na tato dvě individuální koučovací sezení, nikoli na cenu kurzu nebo akademie. Při objednání koučinku použijte kód KURZ50.