Desatero pro šťastný život

Neporovnávejte se s ostatními, přijímejte sami sebe takové, jací jste

Naučte se mít rádi své silné i slabé stránky. Štěstí začíná tím, že si dovolíte být autentický a přijmete své „nedokonalosti“.

Soustřeďte se na přítomnost a buďte vděční

Minulost už nezměníte a budoucnost ještě nenastala. Štěstí se odehrává teď a tady. Praktikujte mindfulness, abyste prožívali každý okamžik naplno. 


Pravidelně si připomínejte, za co všechno můžete být vděční. Vděčnost posiluje pozitivní pohled na život.

Pomáhejte druhým.

Štěstí roste, když je sdílené. I drobné laskavosti, vyslechnutí nebo pomoc ostatním Vám mohou přinést hluboký pocit naplnění. 


Pozor ale na „páchání dobra“, někdy nevyžádaná pomoc může toho druhého spíše oslabovat, protože mu brání učit se a růst. 

Definujte si cíle, najděte smysl života

Mít smysluplné cíle dodává životu směr. Hledejte, co Vás motivuje. 

Identifikujte Vaše talenty a věnujte jejich rozvíjení dostatek času a energie. 


A abyste věděli, kam směřovat, napiště si seznam „100+1 Vašich přání“. 

Buďte k sobě hodní, eliminujte své „vnitřní sabotéry“

Vaše myšlenky mají sílu ovlivnit váš život. Uvědomte si negativní hlasy, které Vás brzdí, a nahraďte je laskavostí a podporou k sobě samým. 

Když si dovolíte být svým nejlepším přítelem, otevřete si cestu k většímu klidu a sebedůvěře.

Hýbejte se, zdravě se stravujte, pečujte o své tělo

Fyzická aktivita má přímý vliv na psychiku. Najděte pohyb, který Vás baví a pravidelně se mu věnujte. A nezapomínejte ani na péči o zdraví a kvalitní spánek.


Platí však: „Co je pro jednoho med, může být pro druhého jed“. 

Zjistěte spolu s Ájurvédou, jaký jste typ (možnosti jsou Váta, Pitta, Kapha) a dělejte to, co je dobré pro Vaší konstituci. 

Konflikty řešte konstruktivně, hledejte co Vás s ostatními spojuje

Nebojte se mluvit o tom, co Vás trápí, ale dělejte to způsobem, 

který nezraňuje (JÁ jazyk).

Nehledejte viníka, ale řešení, které bude přínosné pro obě strany.


A nezapomínejte druhé chválit. 

Dělejte práci, kterou máte rádi

 Vaše práce by měla být něčím, co Vám dává smysl a radost, ne jenom prostředek k obživě. 


Když najdete spojení mezi tím, co vás baví, a tím, co přináší hodnotu, objevíte skutečné naplnění a lehkost ve své každodennosti. 

Akceptujte to, co nemůžete změnit

Život přináší situace, které nezměníte, a snaha je kontrolovat Vás může vyčerpávat. Přijetím toho, co je mimo vaši kontrolu, získáte vnitřní klid a energii soustředit se na to, co skutečně ovlivnit můžete. 

 

Akceptace není rezignace, ale cesta k větší rovnováze. 

Učte se, reflektujte a posouvejte se dál 

Každý den je příležitostí ke zlepšení. Nebojte se podívat zpět, poučit se z chyb a posunout se vpřed. 

Hledejte zpětnou vazbu, reflektujte své úspěchy i nezdary. 


A nezpomeňte si to užívat!