Jak (nejen) na podzim nevyhořet
Praktický program pro energii, odolnost a udržitelný výkon lidí, kteří mají zvládnout náročné období a nechtějí za něj zaplatit vlastní kapacitou.
Únava přichází nenápadně
Podzimní tempo snadno překryje první signály:
- horší soustředění a menší nadhled
- podrážděnost, únava nebo apatie
- odpočinek, který už nestačí
Kurz pomůže zachytit je včas a upravit rytmus práce i regenerace.
Od porozumění stresu ke konkrétní změně
Odborné souvislosti převádíme do jednoduchých nástrojů, které lze použít během běžného pracovního dne. Ne až na třítýdenní dovolené.
Biologie stresu a energie
Jak dlouhodobá zátěž ovlivňuje nervový systém, pozornost, rozhodování, emoce a schopnost regenerovat.
Tělo a emoce jako informační systém
Osobní signály přetížení a vlastní profil stresové reakce: zrychlení, zahlcení, únava nebo odpojení.
Rytmus a pracovní longevity
Biologické rytmy, individuální energetická okna a vhodné střídání soustředění a obnovy během dne.
Regenerace, která se vejde do práce
Praktický nácvik mikropauz, dechu, pohybu a přechodových rituálů mezi výkonem a odpočinkem.
Od odolného člověka k odolnému týmu
Co může ovlivnit jednotlivec a co musí změnit prostředí: tempo, porady, dostupnost, hranice, komunikace a prostor pro obnovu.
Wellbeing bez růžového filtru
Kurz propojuje biologii stresu, emoce, osobní rytmus a každodenní chování s podmínkami, které vytváří samotná firma. Protože dechové cvičení nespraví kalendář plný porad.
Odbornost srozumitelně
Biologii a neurobiologii stresu i principy pracovní longevity převádíme do praktického jazyka bez diagnóz a zjednodušujících slibů.
Respekt k individualitě
Na zátěž nereagujeme stejně. Účastníci hledají postupy odpovídající vlastnímu rytmu, emocím a způsobu regenerace.
Člověk i systém
Odpovědnost za udržitelný výkon neleží jen na jednotlivci. Součástí je práce s týmovými návyky a pracovním prostředím.
Praktický plán na dalších 14 dní
Každý účastník si připraví malý experiment na následujících 14 dní. Vybere několik změn, které zvládne udržet.
Renáta Schlezingerová
Zakladatelka Competency, seniorní konzultantka a koučka.
Vychází ze svého vzdělání v biologii a dlouholeté praxe v leadershipu a rozvoji lidí. Propojuje je s tématy energie, emocí, pracovní longevity a udržitelného výkonu.
Nečekejte, až váš tým zastaví vyčerpání
Probereme situaci vašeho týmu a navrhneme podobu programu, která bude odpovídat jeho skutečné zátěži a pracovnímu kontextu.
Poptávka je nezávazná.